皆さんこんにちは。2年溝口です。

これから気温も高くなり、脱水症状や熱中症に気をつけなければなりません。

そこで今回は『水』について話をしたいと思います。

私は最近、1日に2リットル以上の水を飲むようにしています。なぜ、水を飲むようになったかというと、それは健康的であり、生きていく中で欠かせない存在であるからです。

「お水を飲むことが美容と健康にいい」という事をご存知の方は多くいらっしゃることと思います。では、「具体的にどんな効果があるの？」というと、詳しくご存知ない方も多いのではないでしょうか。

まず、水を飲むと酸素や栄養素を運ぶこと、体温調節の維持、老廃物の浄化等が代表的な効果です。

そして、私が最も重要としていることは、不眠が解消されたということです。水には鎮静作用が働いていると言われており、リラックスできます。私自身も実感している部分があり、朝早くに練習があるため、不眠解消はとても嬉しいことであります。

その他にも便秘改善、美肌、むくみ解消、疲労回復など様々な美容的効果をもたらし、健康的に生活を送ることができます。つまり、水分というものは人間にとってとても重要なことなんです。

ですが、食事前に大量に水を摂取すると胃酸が薄まり食べたものが消化しずらくなる等のデメリットもあるので、注意をする必要があります。

皆さんもぜひ、進んで水を飲んで活気のある1日を送りましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございました。