こんにちは1年の下田悠哉です。
最近、自分は交代浴が日課になっています。
寮にはいま大きい浴槽があり、毎日のように交代浴をしています。笑
交代浴というのは熱い湯船と冷たい水風呂を交互に入るものですが、冷たい水風呂はないのでそこはシャワーを冷たくして当てています。筋肉が疲れているなと感じたときにやっていましたが、いまは寮に長風呂組が自然と出来ていて、1年の大西君、中山歩君、坂井君と一緒に長風呂して交代浴しています。交代浴をすると疲れが軽減できて気持ちいいし、次の日の練習の準備にもつながるのでオススメです。とくに体に疲労がたまりやすいなと感じる人には…笑
もっと体に対するケアに関心をもちいい体づくりをしていきたいとおもいます。