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部員ブログ

2015.07.20
坂井淳
脱水症状

こんにちは、1年の坂井です。

梅雨も明け台風も過ぎいよいよ夏本番という中、軽い脱水症状になってしまい1週間サッカーができませんでした。

実は中学生の時の夏に貧血になってしまい長期間サッカーができなかったという苦い思い出があります。その時から鉄分の薬を飲み続けて高校のときは問題なくサッカーができていました。食事でもほうれん草やひじきなど鉄分が多い食べ物を積極的にとっていました。

しかし、今回脱水症状になりサッカーができなくなったということでもう一度普段の生活や食事を見直しています。夏という時期は選手として体力的にも精神的にも1番鍛えられる時期なので夏に負けない身体作りをしていかないといけません。

今年の夏はすごく暑くなると聞きました。みなさんも脱水症状にならないようこまめに水分補給をしていってください。

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