こんにちは。
2年の田口圭介です。
今年の夏は例年以上の暑さを感じている人も多くいると思います。そのような中練習する私達にとっては水分補給と同時に塩分の補給も非常に大切になってきます。体重の半分以上が水分で、その役割の１つに体温調整があります。気温の高い時期は体温を下げるために発汗量が多くなり、水分補給が大切です。練習や試合の時には水だけではなく、スポーツドリンクで水分を補給することも多いです。スポーツドリンクには0.1～0.2％の塩分が入っているため、500mlのスポーツドリンクには0.5～1gの塩分が含まれている事になります。なのでスポーツドリンクも積極的に飲むようにしています。猛暑が続いているので、熱中症を防ぐことや良いパフォーマンスができるようにしっかりとした自己管理をしていきたいと思います。