こんにちは！
2年の浜上大志です

毎日暑い日が続いていますが熱中症を起こさないためにみなさんはどのような対策をとっていますか？しっかり睡眠をとること、寝る前に水を飲むことと、朝起きて水を飲むことがいいと言われていますが他にもテレビで熱中症対策があったので紹介したいと思います。
一つ目は、冷たいタオルを枕に巻いて頭を冷やすことだそうです。寝る前まで脳が熱くなって、それを冷やすことで熱中症になりにくくなります。熱さまシートも効果があります。また、熱が伝わりにくく冷たさが比較的長く保つ、塩まくらというものがあるそうです。
二つ目は、ハッカ油です。これは私も初めて聞きました。薬局で原液が売っていてそれを水で薄めて身体に塗ると涼しくなります。ハッカ油は皮膚の血管を広げて熱を外に逃がす効果があります。

熱中症になると練習を2週間ほど休むことになり、周りと差が出てきます。熱中症にならないために日頃から考えた行動をとることが大切です。熱中症にならないように暑さに負けず頑張っていきましょう。