2015.08.26
浅野裕永
熱中症
こんにちわ。2年の浅野裕永です！
みなさんは有意義な夏を過ごせたでしょうか？
私は今回、熱中症対策について書きたいと思います。
もちろん、暑い時に熱中症に注意するのは当たり前ですが
この夏から秋にかけても気温は下がりますが、熱中症には注意しないといけないと思います。
熱中症になる前に予防しないといけません。
食生活では、
運動後に牛乳を摂取することで、普段の血液量が増加し、暑さに強い体を作ることができます。
他にも、
ゴーヤなど夏が旬な野菜は、水分が多く、熱中症予防に適しています。
疲労の回復に役立つビタミンB群、体の調子を整え，免疫力を高めてくれるビタミンCも
多く含んでいます。
多く含んでいます。
夏野菜には、きゅうり、トマト、とうもろこしなどがあります。
このように食生活を変えることで少しでも予防することができると思います。
これからまだまだ、暑い日々は続きますが、食生活をしっかり考えて
暑さに負けず頑張っていきたいです。
