こんにちは！2年の福富達友です。もうすぐ7月に入り気温がぐっと上昇するので体調管理には気をつけたいですね！
今日はサッカーのテレビ番組で放送していた長友佑都選手が実践しているケトン体ダイエットについて書きます！ケトン体といっても何のことかさっぱり分からないと思います。体内でブドウ糖が消費され不足すると、身体は脂肪を燃焼させエネルギーとして使います。この時に肝臓で作られるものがケトン体というものです。そして長友選手はこのケトン体を利用したケトン体回路というものを目指しているのです。普通は炭水化物が分解されたグルコースをエネルギーとするのですが、ケトン体回路は体内の脂肪を分解してできたケトン体をエネルギーとします。これにより、エネルギー効率が良くなるため90分炭水化物が枯渇することなくハイパフォーマンスを維持できるということです。またケトン体は脳のエネルギーにもなるため、集中力が切れにくくなります。本当にいいことばかりですね！ しかしこの回路を作るためには大幅な炭水化物の制限が必要です。長友選手のようにしっかりとした身体を持っていればよいですが、僕は体が弱く細いので、まだ必要なさそうです笑 僕は食事の量を増やし、しっかりとした体をつくっていきたいです！
常に進化を求める長友選手を見習い、毎日前進できるように生活していきます！