こんにちは！3年の小高です。
今回は普段皆にランニングシューズについてて書きたいと思います。

ランニングシューズには、たくさんの種類があり、用途によって分かれてきます。ウォーキング・ジョギングなどのトレーニングに向いているシューズの場合、かかと部分が分厚くなっており、クッション性に優れています。そのため、長距離を走っても足にかかる負担が少なく怪我の防止にもなります。短距離や中距離などのレース用に向いているシューズの場合、ソール部分が薄く軽さを追求しています。そのため瞬発力を高めてくれます。
また最近のランニングシューズは、つま先部分を高くし、つま先までを使って走れるようになっていたりします。また踵からつま先までのソール部分の高低差を少なくすることによって、素足で走るような感覚でランニングすることができるようなものもあります。

このようにランニングシューズは進化し続けており、履きやすさや性能が上がっています。私も実際に練習でランニングシューズを使ってみて、履きやすさや性能の良さなど体感しています。

さらに私は扁平足で足が疲れやすいのでインソールも入れています。インソールにも種類があり、足の形を見ながら決めていきます。インソールの主な効果としては、疲労防止、バランス補正、クッション性の向上などがあります。スポーツをやっている方は是非インソールを入れてみてください。

靴を選ぶことは自分自身の身体を知るきっかけになり、より良いプレーを生み出しやすくなったり、生活でも細かな部分で良い変化が現れてくると思います。是非運動をしようと思っている方、スポーツをしている方も実践してみてはいかがでしょうか？