こんにちは。２年の山本 真聖です。
梅雨の季節ですね。早く梅雨明けしてほしいです。

最近、サッカー選手の長谷部選手が書かれた「心を整える」という本を再度、読みなおしました。
その本には様々な心の整え方が書かれていましたが、
僕も自分に合った心の整え方を探してみました。
そして、最近行っているのは瞑想です。
瞑想とは、目を閉じて何かに心を集中させる事、
心を静めて無心になる事です。
やり方は、涼しい場所、静かな場所で、
長く楽に座れる姿勢をとり、20秒ほどかけてゆっくり呼吸をとります。これを15分間かけて行います。
とてもリラックスでき、ストレスの解消や自分を見つめ直す事もでき、心が落ち着きます。
皆さんも是非やってみてください。