こんにちは２年の前田駿です。

今日は季節の変わり目の体調不良について書きたいと思います。
季節の変わり目に体調が優れない理由は自律神経にあるそうです。自律神経は、交感神経と副交感神経の２つあります。交感神経は朝や昼の体が動いてるときに働き、副交感神経は脳や体が安静にしている夜に働きます。この２つの神経がバランスを悪くすると体調バランスに影響を与えます。自律神経は、比較的敏感な動きをする器官なので気候の急激な変化などに反応してしまうようです。
体調を崩してしまった場合、自分の生活を見直し規則正しい生活を送ることが重要です。その中でもゆっくりと睡眠をとることが最も効果があるそうです。寝る前のスマホはブルーライトが自律神経を乱すので控えましょう。夜寝付きが悪い方もいると思います。その時は、僕が前回のブログで『安眠のツボ』について書いているので試して見てください。
夏が終わり秋を迎えようとする今の時期は寒暖の差が激しいので体調管理により一層気を付けていこうと思います。