こんにちは新2年の釼持です。今回は食事について書きたいと思います！
最近、代表でも怪我人が出て離脱する人が出たと耳に入りました。サッカーは怪我が付き物ですがそれらを最小限に減らすために管理が大事だと感じます。
その中でも食事管理が大事だと感じます。食べるもので疲労回復のスピードが違ったり、パフォーマンスに影響してきます。大豆を取ることがいいと学んだので最近は飲み物で豆乳を飲むようにしてます。体の中から少しずつ変え怪我をしにくい体にできればと思います。
では今日はこの辺で失礼します！ちなみに今日は代表戦があるのでしっかり観戦したいと思います！！