皆さんこんにちは！2年の山内です。

7月の暑さと梅雨の湿気でとても嫌なジメジメした暑さになってきました。

練習も冬と比べものにならないくらい身体がきついです。そんな夏に入りました。

そんな夏を元気よく過ごすコツを私は高校時代に教えてもらいました。

その答えはいたってシンプルでした。

「飯を食う」

夏は食欲がなくなり、少食になり、エネルギーが足りず、身体が動かなくなるというロジックです。

そこを自分にムチ打って、冬と同じくらいに食べるとエネルギー満タンで夏も元気な身体でいけると思います。

高校時代も夏の合宿でお米大盛り茶碗3杯くらい食べて試合や練習に臨んでいました。

自分は食べ過ぎで吐いてしまいましたが、食欲に打ち勝ち、ある程度食べないと本当に身体は動かないです。

自分の適正量を見極め、食べきることが大事です。

皆さんも熱中症や脱水症状に気をつけ、食欲に打ち勝ち食べる事や水分補給すること、身体を冷やすなど工夫をしてこの夏をうまく乗り切りましょう！

オススメの食べ物はそうめんです。