こんにちは。1年、橋本曜です。

雨が降るなど、不安定な天候から、また夏らしい暑さが戻ってきましたが、皆さんは体調を崩してはいませんか？

最近、初めての熱中症にかかりました。とてもしんどかったです。そんなこともあって、自分は意識を変え、１つ、継続して生活しようと思っている事があります。それは「食事」です。スポーツ選手だけでなく誰もが大事だと言われているであろう「食事」「睡眠」「運動」と大事な要素が３つありますが、特に「食事」にこだわろうと思っています。高校では寮生活だったので食事が1日3食出て、食べるだけでした。
1人暮らしを始めると、食材を買ったり、調理したり、また食後の皿洗いなど、面倒な事が増えてしまい、ついつい冷凍食品に頼るなど、妥協しがちです。
しかし、元から体の細い自分がそういった食生活をしてしまうと、熱中症にかかるだけでなく、体重も減り、サッカーでも自分より大きな敵に大事な場面で体負けしたり、得点が取れなかったりと良いプレーが出来なくなります。なので、今では量を多く食べるだけでなく、タンパク質が多く含まれている食材を選ぶなど、栄養も考え、小さな事から意識しています。
すぐに結果がついてくるとは思っていませんが、いつかそういった小さな積み重ねが、後々自分にとってプラスになると信じて継続していこうと思います。

皆さんも何か１つ、自分の目標に向かって継続するものを決めてみてはどうでしょうか。