トレーニングについて
現在、いろいろなトレーニング方法が生み出されてきています。
低酸素トレーニング
については、割りと古くからある方法だが、
槙野選手が
行っているトレーニングとして、知った人も多くいるのではと思います。
私自身も興味を持ったのは槙野選手の話を聞いてからです。
トレーニングとしては、通常より酸素濃度が薄い環境においてトレーニング
することにより、酸素の運搬能力、筋肉での酸素消費能力が高まり、最大酸素摂取能力が向上。
また、筋肉への酸素供給が十分に行われるため、全身持久力とともに筋持久力が向上。
といった効果が期待できます。
但し、デメリットもあり、酸素濃度が薄い環境下で運動をするため、体力を多く消費しやすい点や低酸素の環境になれていない状態で無理をすれば、体調不良などを引き起こす可能性などかあります。
低酸素トレーニングを行うには、専用ジムに通う方法や専用マスクなどを使用してトレーニングを行う方法なとがありますが、低酸素の環境下で行うため、トレーニングの強度をどの程度で行うかが、鍵となるようです。
どういったトレーニングであっても、メリット、デメリットがあるため、その事を十分理解した上で、自分の目的にあったトレーニング法を選ぶことが大事なんだと思います。