こんにちは。1年の本山鐘現です。

5月30日練習中に左足第五中足骨を疲労骨折してしまいました。厳しい練習とともにに、はじめての大学での授業もあり、そのほかにも様々な疲労が溜まっていたんだと思います。そして僕はその疲労を甘く見ていました。
しっかりと疲労を回復させてあげないと、ちょっとした切り返しでも骨を折ってしまうのです。疲労回復させる方法の手段の一つとして睡眠があります。良質な睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され身体をしっかりとメンテナンスしてくれます。怪我をする前は飯食って風呂入って携帯いじって寝てました。これは良質な睡眠とは全く逆の行動です。寝る前は食事で食べたものが消化されていること、風呂を寝る90分前にすること、寝る前に携帯はいじらないこと、これが最低条件です。サッカー選手にとって疲労はつきものです。ですがこれをしっかりと回復させることが出来る選手が一流の選手だと思います。ここ最近サッカー戦線に復帰しまして、この怪我を得て学んだ教訓を生かして頑張っていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。