こんにちは！新3年の窪園です。

今回は最近購入した目覚まし時計について話したいと思います。

毎朝、携帯のアラームで起きてる人は多いと思います。

しかし、早朝のアラームにストレスを感じてる人も多いのではないでしょうか。
私もその一人です。

そこで、朝スッキリ目覚めるために、光で目覚めるinti4という目覚まし時計を購入しました。この目覚まし時計は起床時間の少し前から徐々に光始め、起床時間に近くにつれ、だんだんと光の強さが強くなります。起床時間の何分前から光を出すかは設定で変えられるため、とても便利です。

光で目覚めることには主に２つのメリットがあります。

人間は光を浴びることで脳の覚醒を促すセロトニンというホルモンを分泌します。
そのため、朝から光を浴びることによって、スッキリ目覚めることができ、日中のパフォーマンスを上げることができます。
また、眠気を促すメラトニンというホルモンは光を浴びてから約15時間後に分泌が始まるため、朝に光を浴びることで、1日のリズムを整えることができます。

この目覚まし時計を購入してから、朝起きることのストレスが減り、快適な朝を送れるようになりました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。早起きに悩んでる人がいたら、是非試してみてください。

今年度も専修大学体育会サッカー部の応援をよろしくお願いします！