二年の池田啓利です

今日はサプリメントについて紹介していきたいと思います！

ところで皆さんはプレワークアウトをご存知ですか？トレーニングをやっているかたはご存知かもしれませんが今日はプレワークアウトがもたらす効果について説明していきたいと思います！

大まかにプレワークアウトとは、トレーニングの効果を最大限に引き出すためのサプリメントです。主な成分はカフェインやアルギニンなどといった血管拡張作用のあるアミノ酸などが含まれています。

これらがもたらす効果について説明していきたいと思います。

まずカフェインの効果についてです。皆さんも知っている通りカフェインを摂取することにより集中力やスタミナが向上し、一時的な疲労感の軽減などの効果が得られます！しかし、カフェインは摂取しすぎるとカフェイン中毒になったりめまいなどの副作用を起こすことがあるので注意しましょう！

次は血管拡張作用のあるアミノ酸の効果についてです。血管拡張作用により酸素や血液の流れが改善され筋肉のパンプアップ効果が得られます！またアミノ酸も含まれており持久力アップや疲労軽減などの効果を期待することができます！

このようにプレワークアウトをトレーニング前に摂取する事でトレーニングの質が上がり効率よく良い身体を作ることができます。しかし、過剰摂取など飲み方を間違えると身体に害をもたらすので飲み方を間違えないように摂取しましょう！

皆さんも是非試してみてください！

最後まで読んでいただき有難う御座いました。