今回ブログを担当させていただく島田佑樹です。
よろしくお願いします。

気温が下がってきて夜に散歩や買い物に行く際に、涼しい風を浴びると言語化するのは難しいのですが、なんというか心細くなる時期になってきました。この現象の名前知っている人がいたらぜひ教えてください。

このブログでは、肉離れについて話していこうと思います。

以前帰省した際に、専修大学サッカー部のブログはケガの話ばかりだねと父に言われ、今こうして自分が専修大学サッカー部のブログにケガの話を増やすことに何とも言えない気持ちです。

自分は9月13日に行ったF&Vの計測で、入部してから三度目の肉離れをしてしまいました。30メートル走をしているときに「ブチっ」という鈍い音が聞こえ「あー、おわったな。」と。診察に行くと以前よりも肉離れのグレードが上がっており、復帰にも時間がかかりそうです。
肉離れをしたことがない人にはどんなケガなのかわからないと思うのですが、簡単に言うと痛みと同時に力が抜けるという感じです。これでもわからないなという人はぜひ一度。
肉離れをするタイミングはやはり筋肉に疲労がたまっているときです。
疲労がたまっているときに瞬発的な動きをする際は要注意です。
では、肉離れを防ぐには何が必要なのか。
自分なりに出した答えは、運動前のアップ、運動後のストレッチ、食事、睡眠これを徹底することです。
これのどれかが欠けているなと思ったそこのあなた、危機感持ったほうがいいです。

私はケガをしてしまった今、これら4つのサイクルの習慣化に努めたいと思っています。
ピッチの外から眺める景色は嫌いです。そのためケガをしない身体づくりを頑張っていきます。

魔法の果物は継続中。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
これからも専修大学サッカー部をよろしくお願いします。