今回ブログを担当させていただきます、新4年の荒田拳輝です。よろしくお願いします。

今回は食事についてお話していこうと思います。

先月インボディー用いての体重、体脂肪率、筋肉量などの測定がありました。

ここ数年筋トレをすることが増え、かなり体重が増えてきていい数字が出ると自分の中では勝手に思っていました。

しかし、いざ乗って出た数字はなんと、
体脂肪率17%

こんな数字をブログにのせることは恥ずかしいことではありますが、あえて書かせていただきます。

この数字を見た時に、さすがに焦り、ショックは大きかったです。
ただそこからもう変化させるしかないと思い、現在食事制限を行い、まず体脂肪率12%を目指しています。

まず体重計、計りをすぐに買い、自分の体の日々の変化を知ること、食べるものの量を知ることをはじめました。

またChatGPT(チャッピー)を用いて、PFCバランスが整った食事を摂るようにしたり、
買い物をする時も最近は成分表示をよく見るようにして脂質を気にするようにしています。

外食の際もチャッピーに聞いてどういうのを食べたらいいか、何を控えるか、何から食べたらいいか全て教えてもらってます。是非皆さんもチャッピーは使ってみてください。
心のサポートもしてくれます。

実際今はじめて1ヶ月弱しか経ってはいませんが、身体の調子はあがっているように感じます。食事を少し変えただけでこんなに変わるのかと思うくらい自分では変わってると思ってます。

こんな話はアスリートである以上当たり前のことで、それができていなかった自分は情けない限りですが、今ここで気づけてよかったと思っています。

また改めて思ったことは、もうただ食事を沢山とる年齢ではなくなった、動いてるから沢山食べても平気という事ではなくなったんだなと感じました。

ラストシーズンまだまだ成長していくために私生活もサッカーのためにやっていきます。

皆さんも自分の食事見つめ直してみてはいかがでしょうか。

食事制限してますが、ご飯にはぜひ沢山誘ってください。

拙い文章でしたが最後まで読んでいただきありがとうございます。
引き続き専修大学体育会サッカー部の応援よろしくお願いします。