こんにちは。2年の山本です。
最近、昼寝を長時間しすぎて夜になかなか眠れない時があります。
寝なきゃ寝なきゃ！と焦ってしまいさらに
眠れなくなります。このような時は「羊を数えたら眠れる」と聞いた事があります。人それぞれだと思いますが、僕の場合はこれで眠れた事がありません。
調べて見たところ「4ー7ー8呼吸法」という呼吸法がとても良く、一分間で眠れると話題になっています。「4ー7ー8呼吸法」とは、
1、口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む
2、次に7つ数えながら息を止める
3、その後、8つ数えながら口から息を吐ききる
といった呼吸法です。これを3回繰り返すと一分くらいになります。
さすがに僕は一分では眠れませんでしたがとてもリラックスでき、ぐっすり眠れました。
皆さんも試して見て下さい。

話は変わりますが、10月4日は高校時代の部活の仲間の命日でした。部活の朝練に来る時に交通事故にあい亡くなりました。あれから四年が経ちましたが絶対に忘れてはいけない出来事です。人はいつ何が起こるか分かりません。「自分がなんとなく生きている今日は昨日死んだ誰かがもっと生きたかった明日」という言葉があるように毎日を一生懸命生き、今一瞬に幸せを感じ生きていかなければいけません。