こんにちは！！2年の高橋です。
一昨日のトレーニングマッチを終え、今シーズンの幕が閉じようとしている今日この頃です。先週から気温が一気に下がり、厳しい寒さが続いているので、体調管理にお気をつけください。

さて、話は変わり、一人暮らしをしている中で、自炊するのは当たり前ではありますが、私は肉料理つまり、タンパク質を人より多く食べようと常に意識しています。アスリート視点で見ると、豚肉は疲労回復に効果的、鶏肉はタンパク質豊富なので筋肉作りに効果的、ここまでは知っていたのですが、つい最近、牛肉だけ知らなかった私はどんな効果があるのだろうと考えました。

なので調べてみたところ、牛肉は、部位によって若干の誤差があるかと思いますが、鉄分（ヘム鉄）が豊富に含まれている為、貧血だと感じる方は牛肉を積極的に食べた方がいいかもしれません。他にもカルニチンという成分が豊富に含まれており、体脂肪を減らす効果があるとされています。これはアスリートにとっては余り関係のない効果ですが、友人などで焼肉に行く際は普通に食べてしまうものです。わらわら

これを機に、もし丼ぶりチェーン店へ行く際は、牛丼より豚丼を食べようと思います。

今シーズンは、納得のいく結果が自分自身なかったので来シーズンはより成長、飛躍できるように日々精進していきたいと思います！

ありがとうございました。