こんにちは。2年の鳥羽隼です。

11月上旬、徐々に気温が下がってきました。

みなさん、体調管理には気をつけてください。

私自身も毎朝5時前に起きているので、朝の寒さに冬の訪れを感じています。

ほとんどの人がこの時期の朝は目覚めが悪いと思います。

専修大学サッカー部は毎朝6時15分から練習を行なっているため、なおさら朝の寒さはつらいです。

そこで、今回は私の朝のルーティンを話していこうと思います。

起床直後、コップ一杯分の水を飲みます。

これは高校時代から続けています。

寝ている間に失われた水分を補給するのはもちろん、胃腸の運動を促進することで体の機能を高めることができます。

そして、水を飲んだ後はすぐにシャワーを浴びます。

冬の時期は服を脱ぐのに気合が必要ですが、シャワーを浴びると目が一気に覚めて気持ちが引き締まります。

シャワー後、軽く朝食を食べます。

食べ終わった後はストレッチをしながらニュースだったり、時には映画も見ています。

割とこの時間は好きです。

そして、支度をして練習に向かいます。

これが私の朝のルーティンです。

割と朝から時間に余裕を持った生活をしています。

朝のスタートが充実していれば、

その1日も充実するはずです。

実際に、私もこの生活を一年半して実感しています。

もし、朝の目覚めが悪いと思ったら、

思い切ってシャワーを浴びてみるのもありだと思います。

絶対に目が覚めるはずです。

みなさん、ぜひ朝の寒さに負けない生活を送っていきましょう！！

関東リーグも残り3節です。

みなさんで一致団結して、残りの試合勝ち切りましょう！！

応援よろしくお願いします！