ビタミンB1
うなぎ、豚肉、鯛など。

アリシン・スコルジニン
ニンニクにたっぷり含まれています。

ベータカロチン

にんじん、ほうれん草、かんきつ類など。

リコピン
トマト、ピンクグレープフルーツなど。

ビタミンＣ
イチゴ、カボチャ、ホウレン草など。

ビタミンE
カボチャ、ホウレン草、ウナギ、アーモンドなど

クエン酸
お酢、オレンジ、梅干しなど

分岐鎖アミノ
大豆・チーズ・マグロの赤身など

ギャバ（ガンマ−アミノ酪酸）
発芽玄米に含まれます。

カリウム
発芽米、ヒジキ、アボカドなど。

マグネシウム
アーモンド、カツオ、大豆、アズキなど

亜鉛

カキ、牛肉、牛乳など

調べてみるとこの他にもたくさんありますが、全て書くとキリがないのでまたの機会に書きたいと思います。

疲労が溜まっている人は入浴法や睡眠法に気をつけると共に食事にも気をつけてみてください。