はじめまして！
神奈川県立旭高校出身、専修大学サッカー部1年の杉山郁樹です。

最近では梅雨に入り、雨が続いてますが気温も上がってきて夏に近づいてきているので水分をしっかりとるなど体調には気を付けましょう。

大学に入学して早くも２ヶ月がたち、ようやく大学生活になれてきたように感じます。

しかし高校に比べ大学の授業は90分と長いです。90分集中して授業をうけるのは大変と思います。そこで今回は集中力を維持できるための方法を調べました。

まずは睡眠時間です。
１日6時間の睡眠が必要だそうです

他には栄養素としてカフェインや糖分、ビタミンとミネラルを取ればいいそうです。

あと適度な休憩も必要だそうです。

勉強も怠らず大学4年間、文武両道できるようやっていきたいと思います。

最後までよんでいただきありがとうございました。