こんにちは。今回、初めてブログを書かせていただきます、横浜Fマリノスユースからきました深澤知也です。今日は夏バテ対策について書こうと思います。

今週に入り、とても暑い日が続いています。最近、体がだるくて疲労感がある、食欲がないなどといった症状が出てる人もいるのではないでしょうか？

このような症状は夏バテと言われ、暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、大量の発汗、睡眠不足といったものが原因です。
しかし、 最近の夏ばての原因は先ほど言った「暑さによる食欲低下」といったものだけではないのです。
それは「冷房」。つまり、冷房の効いた室内と熱い外との温度差に身体がうまく対処できず、カラダが混乱して自律神経失調状態になることです。
夏バテ対策として、食べ物や、飲み物などに気を遣うのも大事ですが、皆さんも是非、冷房の使い方をうまく調整してこの暑い夏を乗り切りましょう。