こんにちは！
一年の大友郁也です！

気温が上がってきて毎日暑い日が続いています。

そこで今回は最近飲んでるフルーツスムージーに
ついて書きたいと思います。

スムージーとは一般的に凍らせた果物などをミキサーに
かけて作るなめらかで、冷たい飲物です。

ぼくが飲んでるのはバナナ、オレンジ、グレープフルーツ、
パイン、キュウイです！分量はお好みで！
グレープフルーツやキュウイは少しすっぱいので、甘くしたいなら
バナナやパインを多めに、アイス（爽のバニラ）などを入れても
美味しくできます！

ここでスムージーにも入ってるバナナと
グレープフルーツについての豆知識です！

グレープフルーツー個には約160ngのビタミンCが含まれているので毎朝、半分ほど食べれば、１日の摂取必要量を十分摂ることができてしまうほどです。ビタミンＣを豊富に含むグレープフルーツは、特に疲労回復に最適な果物です。

バナナは炭水化物、ビタミンB群、食物繊維、ミネラルが含まれており、スポーツ選手にはもってこいの果物です！

みなさんも栄養のある美味しいスムージーを飲んで、暑い夏を乗り切りましょう!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。