こんにちは！
3年の兼岡です。

最近日中は本当に暑くて、外にいるだけでも汗をダラダラかくようなジメジメした暑さが続いています。

一昨日は群馬県の館林市で39.5度を記録したらしく、冷夏の噂がどこからきたのか疑問に思うくらいです。

そして、もう一つ気になるのが日焼けです。

男性は海に行ったりして、体を焼いて日光浴をしたりしますが、女性にとっての日差しは肌の天敵でこの時期は肌の露出を抑えたり、日傘を差すなどの対応をしています。

日光浴をすることは体にいいことなのでしょうか？

なんとこの時期の日中に、10分間ボケーっと突っ立っているだけで牛乳コップ200杯分のビタミンDが作られるらしいです！

他にもっと簡単にビタミンDの摂取方法があると思いますが、牛乳コップ200杯分って響きだけですごいと感じます。笑

現代の人々はビタミンDが不足しているらしいです。

ビタミンDが不足していると、心臓発作や心不全、脳卒中などの心血管疾患のリスクが高くなり、40歳以上の男性は心筋梗塞のリスクが2倍に跳ね上がるらしいです！

しかし、だからといってやりすぎると皮膚ガンなどの危険性も高まってしまうので、適度な日光浴をオススメします！

運動をあまりしない方は、週に3回、1回15分の日光浴で十分にビタミンDが補えるらしいです。

肌の露出も全体の3〜4割でいいようです。

健康のために是非やってみてはいかがですか？