こんにちは！
１年の杉山郁樹です。

最近は気温もかなり上がり暑い日が続きます。こんな夏の季節、外は暑いのに建物の中はクーラーで部屋が寒く、体温の調節がうまくできずに、夏バテになってしまう人も多いと思います。そんな時は、毎日の食事に気を使うなど夏バテしないようにしましょう。

そもそも夏バテの原因というのは、自律神経の不調、水分の不足、などが原因らしいです。

なので今回は夏バテに効く飲み物、コーヒーを紹介します。コーヒー豆というのは、熱帯地域で作られているものです。コーヒーを飲むことで適度に体温を下げてくれるという効果があります。また、コーヒーには、利尿作用と発汗作用があります。

また、カフェオレでも効果はあるので、是非飲んでみてください。

また、暑い季節には熱帯地域などで作られているバナナ、マンゴーなども体を冷やしてくれるのでおすすめです。

今年の夏も食生活に工夫し乗りきりましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。