こんにちは！３年の山川です。今日は、寝相について書きたいと思います！

皆さん、寝相の悪さに困ったことはありませんか？
私は寝相が悪くて、何回か二段ベッドの上から落ちたことがあります！寝相をなおす前にベッドに柵をつけろと、よく言われますが、良い柵が見当たらないので寝相を治すことにします。
寝相が悪い理由の１つに、自律神経の乱れが原因にあります。それは、ストレスにより、レム睡眠中に眠りが浅くなり寝返りが多くなり寝相がわるくなります！
それを防ぐには、寝る前にリラックスすることが重要です。和やかな音楽を聴いたり、温かいスープを飲んだりして、寝る前を過ごすが良いとおもいます！
　また、枕やマットレスが自分に合ってないのも理由らしいです！

みなさん、良い睡眠で良い１日をおくりましょう！