おはようございます。三年の松本大人です。
最近は朝暗いうちに家を出るようになりとても寒いと感じるようになりました。体調を崩さないように、そして残りわずかになった今年、怪我をしないように気をつけています。

そこで今日は私が中学生の頃からお風呂上がりにしているストレッチについて書きたいと思います。

私は小学校の途中くらいまでは、きっかけはわかりませんがお風呂上がりにストレッチをする習慣があり、とても体が柔らかく自信を持っていました。けれどそのうちにしなくなり中学生になった頃には、体が硬くなり怪我もよくするようになりました。もともと体が強くなく怪我がしやすいのに加えて体が硬いので筋肉が硬くなり色々なところに痛みがありました。その頃からお風呂上がりにストレッチをするようになりました。そして体も柔らかくなり筋肉が原因の怪我も減りました。それから今まで、ほとんど毎日欠かさずおこなっています。

最近ではトレーニング前のストレッチは逆効果であるとの説もありますね。
みなさんも色々と自分に合うタイミングでストレッチを行えるように試してみてはいかかでしょうか。