こんにちは。2年の杉山です。
今回は自分が先日までかかっていたインフルエンザについて書きます。

この時期はインフルエンザがとても流行るのでかからないための対処法を伝えたいと思います。

まずは外出後などの手洗いうがいなどがあると思います。またマスク着用をし、ウイルスの感染を防ぐ方法があると思いますが今回は食事に関して書きます。

予防には、肉や魚、卵などのタンパク質を多く含んだ食品、ビタミンやミネラルが豊富な野菜、果物をまんべんなく食べるようにしたらいいそうです。
また 納豆や山芋に含まれているヌルヌルの成分ムチンは、人の体内では気管や消化管、目などの粘膜の表面をカバーし守ってくれます。これによりインフルエンザなどの感染症にかかりにくくする効果があります。

このような心がけでインフルエンザも防げると思います。
みんなの健康を祈ってます。