こんにちは。
今回ブログを担当させていただきます。2年情野依吹です
よろしくお願いします。

今回のブログでは私の癒しについて書きたいと思います。
みなさんはどんなことをするのが癒しでしょうか？友達と遊びに行ったり美味しいものを食べたり人それぞれだと思いますが、私はサウナに友達と入りに行くことが癒しです。わたしは、サウナで「整う」ということにハマっています。「整う」とは、サウナ→水風呂→休憩で温冷交代浴の3ステップを行うことです。このステップを繰り返し行うことで、体の内側からじんわりと温まりその感覚がやがて「整う」という事を実感できるようになります。
サウナには、リラックス効果や疲労回復などたくさんの効果があります。なので、練習や試合で疲労が溜まっていると感じたときには、サウナに行って「整う」ということをするわけです。

具体的に言うと、サウナには緊張している時やストレスがかかっている時、胸がドキドキしたり体がこわばったりして、筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなることで血圧が高くなり、動悸がするのです。それらを解決してくれるのがサウナで、中にいることで体が温まり、筋肉のこわばりが解け、体から心までリラックス状態となるのです。

サウナは最高なのでぜひみなさん行ってみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

これからも専修大学サッカー部をよろしくお願いします。