こんにちは。
1年の小島夏輝です。

今日は大学の講義で聞いた事を、少し紹介したいと思います。

僕は健康科学論という授業をとっているのですが、
その講義で興味をもったことを書きます。

授業のテーマは運動やスポーツから得られる効果というものでした。

運動やスポーツから得られる効果は大まかに言うと、
生理的効果・社会的効果・精神的効果・脳と心への効果だそうです。

その中から一つ抜きだして書きます。
現代では、日々の生活の中でストレスを感じている人が増加しているらしく、
そのストレスが強くなりすぎると、心の病に陥ってしまう可能性が高くなっていくみたいです。

そうならないようは、いろいろな方法があると思いますが、運動もその方法の一つになっているようです。

アンケートで、ストレスを感じているという人達に運動をしたあとにもう一度アンケートをとった結果、ストレスがなくなったや、スッキリしたなどの答えが出たそうです。

運動から得られる精神的効果の中に、ストレスの開放があります。
運動をすることで気晴らしの効果やストレスの開放など精神的にも大きな影響を与えるそうです。

このことはネズミを使った実験でも証明されています。

僕はこの講義を聞いてあらためて、運動をすることの重要性を感じました。

まとまりがなくてすみません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。