こんにちは
新４年の廣木です。

今日は、僕が一つの課題として取り組んでいる「正しい走りフォームについて」紹介したいと思います。

皆さんの自分の走りのフォームはどうですか？？

と言われても、多くの選手があまり気にしていないものです。

僕は、最近始めて「走りのフォームが悪いな」と言われました。

最初は、びっくりして、走りのフォーム？？と疑問が残ったのですが、まず改善を図るため、「正しい走りのフォームについて」インターネットや本で調べ、サッカーをする上でとても影響があると知りました。

正しい走りのフォームには8つのポイントがある。

1. 目線は身長の5?6倍前方を見る
2.視野の下の方に手元が少し見えるように肘を振る
3.肩はハンガーのように丸さをキープして腕を振り胸は張らない
4.正中線と手元が重なるように肘を振る
5.肘の先端の骨がピンポイントに前後に肘を振る
6.土踏まずの後ろ位から親指と小指の間に膝が乗るような形で体重を乗せる
7.全体重を片足に乗せ反対側足が浮く同時に前を出す
8.一本線の上を乗るつもりで、足を常にまっすぐ線の上に接地する

上記のポイントも大事なのですが、加えて、
◎体重は常につま先が基本
◎力を抜いてリラックスに

皆さんも自分の走りのフォームの見直して、「正しい走りフォーム」にすることで、体幹が鍛えられ、カラダが無駄無く効率的に動かすことができ、さらにプレーの向上と質レベルアップが期待出来ると思います。

僕もこのポイントを意識して、改善出来るよう頑張ります。