こんにちは。一年の寺田 凌です。
今年の夏もめちゃくちゃ暑いなか、試合や練習をやらないといけません。
なので夏バテしないように、暑さに強い食べ物を紹介したいとおもいます。

ビタミンB1.B2や、クエン酸がいいそうです。
ビタミンB1が多く含まれている食べ物は、
豚肉、枝豆、納豆、豆腐、玄米、うなぎ、いわし、ゆずなどです。

クエン酸が多く含まれている食べ物は、
酢、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干しなどです。

これらの食べ物を多く食べて、
夏バテしにくい体づくりをしていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。