こんちには中村駿介です。

夏と言えば海！ある程度筋肉がついていて、いい感じに小麦色に焼けた体をもっていればモテること間違いなしということで今回は綺麗に身体を焼く方法について書きたいとおもいます！

まず最初に一度に長時間焼かない事！焼き始めは強い光に長時間あたりすぎないことがポイントだそうです！最高でも3時間以内！

次に焼き始め、最初は日焼け止めを塗りながら焼きます！日焼けしやすい部分にはたっぷりと日焼け止めをぬりましょう！ある程度焼けてきたらサンオイルなどを使用しましょう！

焼きおわったらしっかり冷水をあびましょう！

熱中症に気をつけて水分補給もしっかりと！

以上の事を守れば小麦色のボディーはゲット！そうすれば、おのずと筋トレも頑張れるかもしれません！笑