早くも2024年が終わってしまいます。

悔しい終わり方をした2024年でした。2025年はチームとしても個人としても積もりに積もった鬱憤を晴せるよう精進します。

休暇ということで、「休み方」について書こうと思います。

休みの日には何もしたくない。でもダラダラしてるだけじゃ疲れが取れない。よくあります。

ただ休むだけでは必ずしも心や体がリフレッシュできるわけではありません。

休み方の質、ストレスの解消不足、睡眠の質の低下や身体の緊張が続いているなど理由は様々あります。ずっとスマホやテレビを見ているだけでは脳が休まらず逆に疲れてしまう、仕事や人間関係のストレスが頭を離れないとリフレッシュできない。

休みを有効にする方法をいくつか紹介します。

アクティブレストと呼ばれる、軽い散歩やストレッチなど身体を緩やかに動かす活動を取り入れることで、心身がリフレッシュしやすくなります。

もちろん趣味に熱中することもリフレッシュになります。好きなことに集中する時間を作ることによって脳がリセットされます。深呼吸や瞑想、デジタルデトックスも効果的です。質の高い休みにしましょう。

こんなのは調べたらいくらでも出てきます。

最もリフレッシュできるのはその時を楽しむことだと思います。

楽しむというより、よく笑うこと。

皆さんもたくさん笑いリフレッシュして新たな年を迎えましょう。

1年間お世話になりました。良いお年を！