こんにちは。
新2年の榎本光希です。

今回は、僕が一日の生活の中で大切にしてるいるストレッチについて書きたいと思います！

ストレッチと言えばスポーツ選手にとってとても大切なことです。
ストレッチをすることによって、体を柔らかくし怪我の予防や披露回復をすることができます。
また、パフォーマンスのレベルアップにも繋がります。

僕は小さい頃から、ストレッチをしっかりするようには指導されてきましたが実際のとこ、中学の時まではいまいちストレッチの重要性が分からなかったのが事実です。

しかし中学、高校とサッカーのレベルが上がると同時に、ストレッチの重要性が分かるようになりました。

ストレッチをしないことで、披露がとれずに、次の練習に影響がでたり、怪我に繋がったり体がだるく感じるようになりました。

それからは、毎日風呂上がりにストレッチをするようになりました。

しかし、僕はただ単にストレッチをしているわけではありません。
ストレッチをする時は風呂上がりの体が温まった状態で行います。 ?

そしてその一日を振り返ります。基本的にはサッカーのことでできたことや、できなかったこと、課題や明日の目標などをを考えています。

できなかったことについては、どうすればうまくいくのかをしっかり考え、次に繋げられるようにします。

そうすることで、次の練習を良い状態で迎えることができます。

振り返ったからと言って、毎回次の練習がうまく行くわけではないですが、継続することで成長することは間違いありません！

なので、このようにストレッチをしながら、今日一日を振り返る時間を大切にしています。

みなさんも何でも良いので、ぜひ自分の特別な時間をつくってみてください！