本日ブログを担当させて頂く3年の倉田一唯です。

今回のテーマは熱中症です。
8月に入り、世間一般的に夏と言われる季節になりました。そんな中で1週間ほど前に活動停止期間を明けやっとみんなでサッカーをする日々が始まりました。ですが急激に気温が上昇した為に、体調不良や熱中症になってしまう選手がちらほら出てしまい、やはり注意する必要があるなと感じました。では熱中症にならないために日頃から何をしなければならないか考えた時に以下の3つのことが大切だと感じました。
・こまめに水分を摂ること。
・練習後のリカバリーとしていつもより多くのエネルギーを摂ること。
・部屋の温度を一定にして体内温度を下げすぎないこと。
特に大事だと感じるのは、1つ目のこまめに摂るという点で1回に多くの水分量をとってしまうと、体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を起こしてしまう危険性があるためこまめに飲むということが重要になってきます。
ですが、どんなに対策をしていてもかかってしまう時はかかってしまうので、気分が悪くなったりした時は無理せずまずは日陰で休み体調が優れてから動くようにしましょう。
これからも暑い日々は続きますが熱い夏にしたいので日々成長出来るように精進して行きたいと思います。
これからも専修大学体育会サッカー部の応援を宜しくお願い致します。