こんにちは。
1年の深澤知也です。

ここ最近、気温が大幅に下がりみなさん寒さに苦労していませんか？
そこで今日は体を温める食事について紹介したいと思います。

冷えを放置しておくと、慢性的な疲労につながり体調不良をおこしてしまいます。まず、体を冷やさないためには大きく分けて２つ欠かせないことがあります。
1、朝食を抜かない
2、偏食をしない
これを守った上で「何を食べるか」が次に重要なことにります。
食べ物は、体を温める「陽性」のものと、体を冷やす「陰性」のものに分けることができます。
代表的なものを紹介すると、

陽性：トマト、バナナ、コーヒー、緑茶、化学調味料

陰性：にんじん、たまねぎ、ブドウ、リンゴ、紅茶、香辛料

これは一部ですが、このような知識を持った上でバランス良く食事を摂れば冬に体調を崩しやすい人や疲労を感じている人は解消するかもしれませんので、是非試して見てください。

読んで頂きありがとうございました。