おはようございます。３年の前田駿です。
今日は有酸素運動について書きたいと思います。なぜ、有酸素運動について書こうとおもったかと言うと、先日、体脂肪の測定を行った時に、体脂肪率が２%くらい上がっていたので「体を絞らないけんな」と思い、脂肪燃焼に有効な有酸素運動について書いていこうと思います。
有酸素運動には心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果があるとよく言われています。その他にも、血管の柔軟性改善や骨の強化、基礎代謝量の向上など健康な体を維持するにも効果的な運動だそうです。
有酸素運動には、ウォーキングやランニング。あとはサイクリングや水泳などがあります。これから夏に向け気温も上がってきて、暑い日が続くと思うので水泳をやってみたいと思います。練習後のプールはクールダウンにも効果的と言うことなので、クールダウンも含めた有酸素運動をプールで行っていこうと思います。自分はあまり泳ぐのが得意ではないので水中ウォーキングがメインになると思いますが、なるべく早く、ベストのコンディションに戻していけるように頑張っていこうと思います。

今日は関東リーグvs慶應大学で集中応援です。前哨戦とも言われた昨日のアイリーグでは勝つことが出来ませんでしたが、今日はチーム全員で勝ちに行こうと思います。応援よろしくお願いします。