こんにちは。

3年の萩間です！今年2回目の登場です！

夏も本番になり、暑い日々が続きます。

今回は自分なりの暑さ対策について書きたいと思います。

意識していることは三つあります。

一つ目はクーラーのガンガンの部屋にあまりいないことです。涼しさに慣れしまうことと外との温度差によりさらに暑く感じていしまい動けなくなり、また温度差によりからだが疲れてしまうことがあるからです。僕はほぼ扇風機だけで生活してます。

二つ目は、水分をたくさんとるのではなくしっかりとした食事をとることです。

ついつい夏になると喉が乾きがちになり水分ばかりとって食事を取れないことはありませんか？

食事をとらなかったり量が少なくなると疲労回復することが難しくなります。

僕は三食しっかり食べています！

三つ目はしっかり睡眠をとることです。しっかりと睡眠をとらなければ、疲労は抜けません。またその他にも睡眠や休息、規則の正しい生活をすることも重要です。

以上のことを踏まえて、自分の習慣を改めて考えてみてはいかがでしょうか。

夏はまだまだ続きます。夏バテや熱中症にならないように気をつけながら日々生活していきましょう！