今回ブログの担当をさせていただきます、1年の小山竜祈です。
以前、ラグビーの五郎丸選手のポーズで話題になった「ルーティーン」と言う言葉があります。ルーティーンとは、決まった作業、決まった手順のことを言います。
そこで私が寝る前に行なっているルーティーンを紹介したいと思います。
寝る1時間前に、テレビ、携帯などの使用をやめて、15分何もせずに、ぼーっとする時間を作ります。その後に目のマッサージをします。こめかみ辺りから額に向けて人差し指でほぐしていきます。寝るときの注意として仰向けで寝るようにしています。うつ伏せで寝てしまうと目に水分がたまってしまい、朝腫れてしまうそうです。
なぜこのルーティーンを始めたかと言うと、高校から大学になり環境の変化で朝体が重かったり、目が重かったりしたのがきっかけです。今では、すっかりなれていい朝を迎えることができています
今年も残すところ、3ヶ月程となりました。
1日を大切に生活していこうと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます